La palabra fitness, es de origen ingles y viene de su significado fit, que quiere decir ajustado, en este caso a una buena alimentación, y Ness se requiere a la construcción de un sustantivo, quiere decir por ende “fitness” quiere decir que es un estilo o condición de vida saludable y con aptitudes fiscas adecuadas, hoy en día se usa para referirse a aquellas personas que decidieron llevar una vida balanceada entre alimentación y aptitudes físicas que requiera fuera, coordinación, resistencia, flexibilidad, potencia, equilibrio , habilidad, velocidad y precisión, por esto se le relaciona la palabra a todos los deportes que se realizan y aquí te traemos sus definiciones para que estés al día con el mundo del estilo fitness.
- Resistencia Cardiovascular y Respiratoria, no es más que la capacidad que tienen los cuerpos de procesar y entregar oxigeno a todo el organismo de manera continua.
- Resistencia Muscular, es la capacidad de desarrollar los músculos y poder acumular y utilizar energía por parte de tus músculos a través de múltiples contracciones
- Potencia Muscular, es la capacidad que entrenamos para aplicar fuerzas medidas.
- Flexibilidad, al entrenar nuestros cuerpos realizando estiramientos controlados nos permitirá a la larga extender nuestros rangos de movimiento haciendo el ejercicio más efectivo.
- Velocidad, gradualmente lograremos mejorar nuestros tiempos en caminatas y carreras notaremos que se nos facilitaran las ejecuciones de movimientos repetitivos.
- Coordinación, podremos realizar varios movimientos, tanto síncronos como asíncronos esto nos permitirá ejecutar un patrón más extenso de ejercicios haciendo el entrenamiento más efectivo.
- Agilidad, capacidad que nos permite reducir el tiempo de ejecución de un ejercicio a otro, esta capacidad gradualmente también se ira facilitando una vez acostumbremos nuestros cuerpos al trabajo físico constante.
- Equilibrio, este nos permitirá tener mejor estabilidad y mayor pericia a la hora de realizar un movimiento o un ejercicio en concreto, el tener un buen equilibrio mejora no solo nuestra perspectiva si no que también nos ayuda a realizar de manera más efectiva los ejercicios
- Precisión, igual que las anteriores notaremos que seremos más meticulosos a la hora de realizar un ejercicio o movimiento.
El significado Fitness significa cosas diferentes para cada quien que lo aplique, y mantener tu cuerpo en pleno funcionamiento saludable, es un estilo de vida tomado por aquellas personas que necesitan mejorar su calidad de vida o simplemente entrenar su cuerpo para llegar a sentirse bien consigo mismos, esta tendencia se ha hecho más común conforme pasan los días ya que mas y mas personas desean lograr mejor apariencia física e incluso ganar más confianza, pero hay algo que a muchas personas no les queda claro no todos tenemos la condición física ni mental para estar 100% Fitness hay que tomar en cuenta ciertas condiciones genéticas que de acuerdo a cada persona se deben tomar medidas y sistemas alimenticios distintos ya que como dice el dicho “no todos somos iguales” de forma literal nuestro cuerpo nos lo hace saber.
